Перечень продуктов, которые содержат афродизиаки для мужчин (с рецептами)

Сохранить остроту интимных отношений в условиях напряженных будней современного человека нередко представляется сложной задачей. Усталость, усиливающаяся в результате ежедневных стрессов, ослабляет уровень сексуального потенциала мужчин, формируя в них чувство неуверенности в себе при отношениях с женщинами.

мужчина и фрукты
Исправить досадную ситуацию можно даже не прибегая к медикаментам – продукты, являющиеся афродизиаками для мужчин, вернут и желание, и возможности.

Секрет воздействия пищи на сексуальную жизнь

Понятие «афродизиак» пришло к нам из греческого языка и в переводе означает «наслаждение любовью». Продукты, которые относятся к данной категории, способствуют усилению сексуального желания и чувственности, повышают тонус организма. Достаточно включить афродизиаки в рацион, чтобы улучшить и уровень либидо, и состояние здоровья.

Таким эффектом воздействия на организм продукты обязаны своему составу.

 Афродизиаки для мужчин ценны наличием в продуктах комплекса полезных веществ, оптимизирующих мужские половые функции.

В список активных компонентов входят:

  • Цинк, способствующий интенсивной выработке тестостерона.
  • Селен, обеспечивающий не только стойкую эрекцию, но и подвижность сперматозоидов.
  • Аминокислота L-аргинин – элемент, необходимый для синтеза азота, стимулирующего кровоснабжение половых органов и улучшающего качество эректильной функции.
  • Различные виды витаминов отвечают за выработку гормонов и степень проводимости нервных импульсов.

Уровень влияния афродизиаков на мужской организм зависит от его индивидуальных особенностей, а также склонности к аллергии. Чтобы достичь желаемого результата, нужно съесть небольшое количество рекомендуемых продуктов. Увеличивать объем принимаемой пищи не стоит – избыток питательных веществ может вызвать сонливость, а не сексуальное возбуждение.

Какие ингредиенты наиболее эффективны

Коррекция питания – отличный способ повысить чувственность и разнообразить сексуальные отношения. Условно афродизиаки можно разделить на две группы:

  1. Пряности и специи, мед и лекарственные травы обладают возбуждающими эфирными маслами и микроэлементами.
  2. Морепродукты, грибы, нежирное мясо и яйца – источник легко усваиваемых белков и полиненасыщенных жиров, необходимых для повышения либидо и укрепления мужского организма.
  • Дары моря.

На первом месте в списке самых эффективных для улучшения потенции продуктов. Богатые протеинами устрицы и мидии, жирная морская рыба и все виды икры, креветки и гребешки, политые лимонным соком, способны обеспечить мощное сексуальную энергию и длительную эрекцию.

  • Яйца.

Занимают второе место в рейтинге продуктов, рекомендованных для повышения чувственности. Яичные белки способствуют выработке тестостерона и усиливают сексуальную выносливость мужчин. Особенно ценными свойствами обладают перепелиные яйца.

  • Молочные продукты.

Простой и доступный способ повысить половое влечение. Молоко и продукты его переработки богаты витаминами группы B и кальцием, способствующими росту потенции.

молочные продукты

Молочные продукты не только очень полезны, но и являются мощным афродизиаком для мужчин

  • Грибы.

Любые виды грибов считаются источником протеина, но свойствами афродизиаков в большей степени обладают трюфеля и сморчки, выросшие в естественных условиях.

  • Тропические фрукты.

Бананы, кокос, финики и авокадо насыщены не только витаминами, но и микроэлементами, обладающими уникальными свойствами. Бромелин, содержащийся в бананах, усиливает либидо, глютатион авокадо насыщает ткани половых органов кислородом, вещества в составе фиников и кокосового молока пробуждают сексуальное желание.

  • Лук и чеснок.

Содержат эфирные масла и цинк, нормализующие гормональный фон, и аллицин, способствующий активации участков мозга, ответственных за сексуальную жизнь.

  • Травы и пряности.

Данная категория афродизиаков представлена огромным списком продуктов, подаренных природой. Петрушка содержит вещество апигенин, угнетающее выработку женских гормонов наряду с усилением производства тестостерона. Укроп способствует расширению сосудов в половых органах и усилению их кровоснабжения. Имбирь обеспечивает снижение уровня холестерина и нормализацию давления.

Сельдерей усиливает потенцию благодаря огромному количеству андростерона. Более того, вещества переработки организмом сельдерея, которые выходят из организма вместе с по́том, становятся феромонами для женщин, привлекая их внимание и повышая чувственность.

Не менее ценными свойствами обладают и другие представители группы – ваниль и корица, кардамон и лаванда, тмин и хрен, анис и базилик, чабрец и мята, розмарин и эхинацея, а также кардамон, фенхель, гвоздика и хрен.

В числе самых эффективных растений, стимулирующих сексуальную активность, – корень женьшеня. Это знаменитое восточное растение оказывает тонизирующее и укрепляющее действие на половые функции мужчины.

  • Орехи и семена.

Все виды орехов, а также семена тыквы и кунжута рекомендуются к регулярному употреблению мужчинам, заинтересованным не только в стабильном и мощном уровне эрекции, но и в улучшении качества семенной жидкости. Тепловая обработка орехов и семян нежелательна – в сыром виде плоды сохраняют больше значимых для потенции полезных веществ.

  • Мед и шоколад.

Мед – природный стимулятор сексуальной активности. Биологическая ценность меда повысится в разы, если смешать его с орехами и употреблять ежедневно перед сном по столовой ложке.

шоколад

Шоколад не только вкусное лакомство, но и великолепный стимулятор для мужчин

Шоколад – афродизиак, стимулирующий половое влечение и у мужчин, и у женщин. Употребление шоколада в сочетании с клубникой или другими ягодами усиливает тонизирующие свойства продукта.

  • Напитки.

Большинство алкогольных напитков способно обеспечить легкий возбуждающий эффект при употреблении небольшими дозами. Ценными свойствами обладает абсент, коньяк, текила, вино или глинтвейн.

Как приготовить?

Правила использования афродизиаков предусматривают употребление продуктов в сыром виде и приготовление блюд с использованием одного или нескольких компонентов возбуждающего свойства.

Для романтического ужина можно использовать такое меню:

  • Салат из рукколы и кедровых орешков, заправленный оливковым маслом, или салат из яиц с добавлением зелени.
  • Закуска – маслины или оливки.
  • Суп из креветок готовят из пассерованной моркови и лука, цветной капусты и корня петрушки. Овощи отварить в воде до готовности и добавить мясо креветок. Через 10 минут огонь выключить, заправить суп зеленью петрушки и укропа.
  • Десерт – вино, шоколад, бананы и цитрусовые.

При употреблении афродизиаков важно помнить, что, в отличие от обычных продуктов, их задача не заключается в насыщении мужчины. Возбуждающий эффект достигается только в случае умеренного потребления тонизирующих блюд.

Залог сохранения половой активности – не только правильное питание и здоровый образ жизни. Главный афродизиак для мужчины – любимая женщина, благодаря которой поступки приобретают смысл.